Receita: Suco para emagrecer

         Resolvi mudar de vida e ter uma alimentação balanceada. Já tem uns dois meses que estou de dieta e já consegui perder uns 3 quilos, pode até parecer pouco, mas eu tenho 1,60 de altura e antes pesava 57 quilos. Nos cálculos de IMC estava tudo ok, mas eu não estava satisfeita comigo, então checou as férias, entrei na academia e mudei minha alimentação. Não precisei mudar drasticamente porque nunca fui viciada em fast food, assumo que já com doces é diferente. Diminui a ingesta deles, já que eles são os vilões nessa história, aos poucos fui comendo frutas que emagreciam.
         Ai então fui em busca de sucos de vários ingredientes que auxiliam na perda de peso, agora vou compartilhar com vocês essa receita fantástica de um suco para emagrecer!

         A ingestão deste suco desintoxicante ajuda a eliminar de maneira natural, as toxinas acumuladas no corpo longo do dia a dia. "As frutas, verduras e os outros ingredientes utilizados nessas bebidas são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para manutenção da saúde", afirma nutricionista!

        

Ingredientes:

200 ml de água de coco

1/2 cenoura

1 maça

1/2 pepino

1 colher de sopa de semente de chia

1 folha de couve 

Hortelã a gosto

Modo de fazer:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou em uma centrifuga. Coe se achar necessário e evite adoçar com açúcar ou adoçante, mas mel pode, já que o mel é um açúcar natural.